DREAMERS.ID - Ada yang mengatakan jika sarapan sangat dianjurkan sebelum memulai aktifitas, namun tidak sedikit juga yang percaya makan di pagi hari bisa menambah berat badan. Padahal sarapan justru bisa membantu kalian menurunkan berat badan lho.
Walau demikian, kita pun tetap harus mengontrol jumlah kalori menu sarapan, karena pada dasarnya sarapan harus memiliki porsi kandungan yang tepat berkisar antara 300 hingga 400 kalori. Selain itu, setengah dari jumlah tersebut akan dialokasikan untuk karbohidrat, 15% protein, 30% lemak sehat, dan sisanya adalah serat juga gula.
Namun tak perlu pusing untuk menghitung dan memilih makanan yang cocok menu sarapan saat kamu tengah dalam proses penurunan berat badan karena Dreamers punya beberapa pilihannya yang dilansir dari CNN. Check this out!
(mth/Image source: Berbagai sumber)
Share 
