DREAMERS.ID - Menjalani Ujian Nasional (UN) bagi siswa tingkat akhir tak hanya membutuhkan fisik dan mental yang kuat tapi juga memerlukan dukungan dari berbagai pihak. Namun tentunya tidak ada yang bisa mengalahkan semangat dan harapan yang datang dari dalam diri sendiri.
Agar ujian berjalan lancar dan mendapat hasil yang memuaskan, konsentrasi dan fokus yang penuh adalah hal penting yang harus diperhatikan. Untuk meningkatkan memori dalam menghapal pelajaran dan konsentrasi, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
1. Berjalan sebelum ujian
Sudah terbukti bahwa berolahraga dapat meningkatkan memori dan kekuatan otak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 20 menit berolahraga sebelum mengerjakan soal ujian dapat meningkatkan kemampuan. Tak harus melakukan olahraga yang berat, berjalan kaki saja sudah cukup.
2. Berbicara lantang dibandingkan membaca biasa
Saat belajar sebelum ujian, membaca materi dengan suara yang keras dan lantang terbukti lebih diingat dibandingkan membaca biasa saja atau membaca dalam hati. Namun jangan dilakukan di perpustakaan dengan banyak orang ya karena bisa mengganggu.
3. Ajarkan apa yang sudah dipelari
Cara terbaik untuk mengerti suatu hal adalah dengan mencoba mengajarkannya lagi pada orang lain. Coba praktikkannya bersama teman-teman kamu.
Baca juga: UN 2020 Resmi Dibatalkan, Diganti Nilai Rapor Jadi Standar Kelulusan?
4. Hindari situs yang menggangguPengendalian diri adalah hal terpenting yang dapat dilakukan untuk tetap fokus pada mata pelajaran dan ujian yang akan dihadapi. Sebisa mungkin hindari situs atau media sosial yang bisa mengganggu konsentrasi belajar kamu.
5. Istirahat
Seperti halnya tubuh, otak juga perlu istirahat setelah belajar dalam waktu yang lama. Istirahat juga membantu otak lebih bisa menyerap materi yang sedang dipelajari dibandingkan dengan belajar secara terus-menerus. Ambil waktu istirahat setelah belajar selama 45-50 menit.
6. Dengarkan musik yang tepat
Jenis musik yang tepat bisa membuat orang lebih produktif dan bersemangat dalam belajar dengan cara meningkatkan mood. Musik klasik dipercaya dapat melakukannya, namun setiap orang tentu memiliki jenis musik yang sesuai dengan diri masing-masing
7. Jangan begadang
Jika keesokan harinya ujian, maka di malam hari sebelumnya jangan begadang. Waktu tidur yang cukup sangatlah penting untuk tetap fokus dan konsentrasi saat menjalani ujian.
8. Belajar kelompok
Belajar kelompok bisa membantu menemukan pandangan baru dan pengalaman belajar yang berbeda. Bersama teman-teman, kamu bisa berbagi sumber, berdiskusi dan berinteraksi satu sama lain.
9. Meditasi
Penelitian mengatakan bahwa meditasi dapat membantu siswa tetap fokus saat belajar. Tak hanya saat belajar, efek meditasi juga bisa mengurangi stres sebelum ujian yang meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
(fzh/examtime)
Share 
