DREAMERS.ID - Sebelum memulai aktifitas, kita memang dianjurkan untuk menyantap sarapan terlebih dahulu. Menurut banyak studi, sarapan juga bisa membantu metabolisme tubuh agar kuat beraktivitas sepanjang hari. Meski telah mengetahui manfaat sarapan, namun hingga kini masih banyak orang yang enggan menyantap makanan di pagi hari dengan berbagai alasan termasuk karena diet.
Sayangnya, masih sedikit orang yang sadar jika sarapan sebenarnya justru dapat menurunkan berat badan. Walau demikian, kita pun tetap harus mengontrol jumlah kalori menu sarapan, karena pada dasarnya sarapan harus memiliki porsi kandungan yang tepat berkisar antara 300 hingga 400 kalori.
Selain itu, setengah dari jumlah tersebut akan dialokasikan untuk karbohidrat, 15% protein, 30% lemak sehat, dan sisanya adalah serat juga gula. Namun tak perlu pusing untuk menghitung dan memilih makanan yang cocok menu sarapan saat kamu tengah dalam proses penurunan berat badan karena Dreamers punya beberapa pilihannya yang dilansir dari Cnn. Check this out~
(nnd)
Share 
