Konsumsi Buah di Waktu Ini Agar Nutrisinya Terserap denga Baik
DREAMERS.ID - Mengonsumsi buah memang menjadi sebuah kebutuhan penting yang seharusnya dilakukan setiap hari. Banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsinya seperti serat, vitamin, mineral dan yang terpenting adalah zat warna buah (phytochemicals) sebagai antioksidan. Selain itu, buah juga diketahui merupakan alat untuk detoksifikasi dan penyedia gula alami.
Bila dimakan dengan cara yang benar, maka buah akan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun, meski sehat, ternyata kita perlu tahu dahulu kapan waktu yang pas mengonsumsinya. Hal ini tentunya berhubungan dengan kemampuan tubuh untuk menyerap manfaat buah yang dikonsumsi.
Dan melansir laman Boldsky, ada beberapa waktu yang bisa dikatakan ‘bagus’ untuk mengonsumsi buah, sebagai berikut,
Pagi hari
Pagi hari adalah waktu yang paling baik mengonsumsi buah. Dengan memakannya di saat perut masih dalam keadaan kosong, dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Selain itu, untuk lebih memaksimalkannya, pastikan tak lupa meminum segelas air putih.
Siang hari
Baca juga: Semangka Ternyata Bukan Buah, Simak Fakta Unik Tentang Sayur dan Buah yang Belum Kamu Tahu
Jika kamu melewatkan makan buah di pagi hari, maka gantilah saat makan siang. Berikan jarak waktu 30 menit sampe 1 jam setelah makan buah sebelum menyantap makan siangmu agar nutrisi buah dapat diserap baik oleh tubuh.Sebelum olahraga
Selain sebelum makan, waktu yang baik untuk mengonsumsi buah adalah sebelum olahraga. Mengonsumsinya 30 menit sebelum berolahraga dapat membantu memberikan energi dan cadangan mineral.
Namun, kapan pun kamu mengonsumsi buah, pastikan sudah mencucinya dengan benar agar terbebas dari kuman. Cucilah buah di bawah air keran yang mengalir dan keringkan terlebih dahulu sebelum memakannya~
(nnd)
Share 
