Untuk sehat dan mendapatkan tubuh yang indah ternyata tak terlalu susah dan menyita waktu. Pasalnya kegiatan dirumah juga bisa membuat tubuh menjadi langsing dengan melakukannya selama tiga menit setiap hari selama seminggu.
Dilansir dari Dailymail, para ilmuwan di Universitas Nottingham, Birmingham dan Bath, mengatakan yang terpenting adalah memiliki komitmen yang kuat jika ingin menurunkan berat badan. Dengan dilakukan secara teratur dan disiplin, maka bisa membuat tubuh langsing.
Baca juga: Kylie Jenner Tetap Langsing Pasca Melahirkan Hanya dengan Dua Cara Ini
Tiga gerakan intens yang dilakukan masing-masing 30 detik, diselingi dengan istirahat untuk kemudian diulangi lagi pun dapat memberikan manfaat yang sama besar dengan ketika melakukan latihan fisik di pusat kebugaran yang terkadang membutuhkan waktu berjam-jam.Penelitian yang dipimpin oleh pakar olahraga, Jamie Timmons ini dilakukan setelah melihat fenomena masyarakat Inggris yang tidak menerapkan anjuran NHS untuk melakukan latihan fisik setidaknya selama 30 menit lima kali seminggu ditambah dua sesi latihan penguatan otot seperti angkat beban, push-up atau berkebun. Mereka beralasan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Akibatnya, banyak jutaan orang Inggris mengalami kematian dini setelah sakit diabetes atau serangan jantung.
Share 
