Ternyata tidak hanya tubuh saja yang butuh konsumsi gizi, otak pun perlu makanan yang bisa membantunya bekerja secara maksimal. Kerja otak yang maksimal dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mempertajam daya ingat kita. Berikut adalah 5 makanan yang bisa kita konsumsi untuk meningkatkan kekuatan otak:
1. Kopi
Minum kopi secara teratur juga telah terbukti mampu mengurangi risiko terkena penyakit mental seperti Dementia dan Alzheimer. Ini karena kafein mengandung anti oksidan dan baik untuk kesehatan otak. Hal yang penting untuk diketahui adalah kita tidak perlu menambahkan apa pun dalam kopi kita. Serve it fresh ya, Dreamers^^
2. Salmon
Jenis ikan ini mengandung kaya asam lemak Omega 3 dan mampu mengembangkan jaringan otak sehingga kekuatan otak kita bertambah. Salmon juga terbukti efektif dalam mencegah dan melawan penyakit Alzheimer.
Baca juga: Ini Dia Makanan yang Baik Untuk Otak!
3. Kacang-kacanganKacang-kacangan mengandung zat-zat yang bisa membantu melawan insomnia dan menambah kejernihan berpikir serta kekuatan daya ingat atau memori. Kacang walnut kaya akan Omega 3 dan asam lemak sementara kacang almond mengandung zat yang bisa meningkatkan mood.
4. Alpukat
Walaupun berlemak, sebenarnya alpukat mengandung lemak sehat yang bisa melancarkan aliran darah dan memaksimalkan kerja otak. Tidak hanya itu, alpukat juga terbukti dapat mengurangi tekanan darah.
5. Blueberry
Konsumsi buah ini secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan perkembangan mental kita. Tidak hanya itu, karena kaya anti oksidan, blueberry juga bisa mengurangi penurunan gerak motorik, keseimbangan dan koordinasi karena penuaan.
(cr: updaterus.com)
Share 
