Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
google plus dreamers
Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Empat Larangan Saat Sarapan
05 Desember 2011 12:00 | 3601 hits

Dreamers.co.id – Hidup di kota metropolitan di Jakarta memang membuat kita tidak memiliki waktu untuk sarapan. Bahkan ketika sampai dikantor, rasa lapar pun tidak dapat dipenuhi karena harus berhadapan dengan pekerjaan yang  telah menanti.

Meski pun sempat, maka Anda pun tidak memiliki pilihan karena menunya menyesuaikan dengan pennjaja makanan disekitar kantor. Situasi seperti  ini tentu membuat  sarapan tidak wajib dan tak terkontrol. Padahal untuk sarapan ada empat hal yang harus Anda hindari:

Melewatkannya

Masih banyak diantara kita yang melewatkan sarapan, etah karena tak sempat atau tak perlu. Padahal sarapan berfungsi untuk mendongkrak metabolisme setelah melambat  saat tidur malam.  Selain itu, kegiatan ini bisa menjadi alat memelihara berat badan. Konsumsi menu yang sehat memastikan energi otak dan berat badan terjaga.

Menundanya

Waktu terbaik untuk sarapan adalah satu jam setelah Anda bangun tidur. Sebisa mungkin tidak menundanya, kecuali Anda punya ritual olahraga lebih dulu dan ngemil sebelumnya untuk menambah energi. Sekitar 30 menit hingga dua jam setelah olahraga, pastikan Anda menyiapkan menu sarapan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk mengembalikan energi tubuh Anda.

Melupakan serat (dan protein)

Menu sarapan juga harus mengandung serat dan protein untuk membantu  Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda  tidak tergoda untuk ngemil sebelum makan siang. Jika tidak ingin menu yang terlalu kentang, maka bisa mengkonsumsi telur dadar dengan isi sayuran, atau roti gandung dengan selai kacang. Sebaiknya Anda tidak sarapan dengan kue-kue yang manis, karena akan membuat Anda cepat merasa lapar dan lesu.

Minum kopi berlebihan

Kopi dipagi hari memang  akan membantu untuk menanjakmkan pikiran dan mengurangi resiko penyakit  tertentu. Tetapi batasi konsumsi kopi sebanyak satu atau dua cangkir dalam sehari, agar Anda tidak merasa gelisah atau meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Jika Anda biasa minum dua cangkir, maka sebaiknya satu cangkir lagi diubah menjadi teh hijau daun yang mengandung antioksidan. (way)

Komentar
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio