Apa yang terjadi jika kita dilanda stres dan kelelahan? Yap! Gejala awal yang muncul biasanya adalah sakit yang tidak tertahankan di kepala kita. Bahkan, sakit kepala ini terkadang datangnya tiba-tiba. Selain karena stres dan kelelahan, ternyata sakit kepala juga bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi. Yuk, kita lihat apa saja makanan yang apabila berlebihan di konsumsi akan menimbulkan sakit kepala.
Minuman atau makanan yang mengandung alkohol
Dr Sunita Dube, seorang ahli diet mengatakan bahwa dalam alkohol (misalnya wine), terdapat zat phytocemicals yang disebut juga phenols. Phenols adalah pemicu sakit kepala. Inilah mengapa sebagian besar orang yang gemar mengonsumsi alkohol setelahnya selalu merasa pusing dan sakit kepala.
Kopi
Minum kopi memiliki sisi baik dan buruk. Sisi baiknya, kandungan antioksidannya cukup tinggi, selain itu kopi juga membantu memperlancar pencernaan. Namun, sebagian orang tidak tahan mengonsumsi kopi karena sensitif terhadap kafein. Apabila kita sakit kepala, lebih baik hindari kopi dan istirahat lah yang cukup.
Makanan yang mengandung tyramine
Tyramine adalah jenis asam amino yang diduga menjadi penyebab sakit kepala. Kemunculannya dapat mengurangi kadar serotonin dalam otak sehingga membuat peredaran darah tidak lancar. Tyramine, seperti dikutip dari indiatimes ditemukan pada menu makanan seperti keju, cokelat, minuman beralkohol.
Gula
Gula alami yang terdapat pada buah dan sayur-sayuran masuk kategori aman untuk dikonsumsi. Hal tersebut dikarenakan jumlahnya tidak terlalu berlebihan dan mudah dicerna tubuh. Sedangkan gula refinasi sudah berubah komposisi kimiawinya. Inilah yang menyebabkan gula dapat memicu munculnya sakit kepala.
Nah, jika kalian sering merasa sakit kepala, mulai kurangilah konsumsi makanan-makanan di atas ya, Dreamers^^
Share 
