Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
google plus dreamers
Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Simak Cara Ampuh Agar Tak Kalap Saat Menyantap Hidangan Berbuka
26 Juni 2015 17:10 | 1865 hits

DREAMERSRADIO.COM - Seharian menahan lapar dan haus membuat sebagian orang kalap dan tidak bisa mengontrol diri dari mengkonsumsi makanan berlebihan. Mulai dari minuman manis yang menyegarkan, hidangan pembuka yang menggoda selera, sampai hidangan utamanya.

Berbuka puasa berlebihan tentu tidak baik karena perut yang kosong akan kaget dengan asupan makanan yang banyak. Jadi sebaiknya saat berbuka, dilakukan tahapan seperti yang dikutip dari laman vemale berikut.

1. Awali dengan segelas air putih

Sebelum menyantap menu apapun, awali buka puasa dengan meminum segelas air putih. Nikmati setiap tegukannya, tak perlu terburu-buru. Rasakan bagaimana air mengalir melewati tenggorokan hingga ke perut. Cara ini bisa membantu mengembalikan sistem metabolisme tubuh dengan baik.

2. Takjil dalam porsi kecil

Baca juga: 5 Makanan Korea Berbahan Kurma yang Wajib Dicoba

Meski lapar, bukan berarti kita bisa langsung mengambil porsi besar makanan. Ambil porsi kecil terlebih dahulu. Setiap suapan yang masuk harus dikunyah benar-benar sebelum ditelan. Mungkin agak susah ya menahan godaan makan, tapi demi kesehatan, memang lebih baik untuk mengontrol diri.

3. Beri jeda waktu sebelum menyantap hidangan utama

Beri jeda waktu beberapa menit sebelum menikmati hidangan utama. Misal, kita bisa menunaikan salat Maghrib terlebih dahulu sebelum makan hidangan utama. Setelah puasa seharian, perut butuh waktu untuk kembali bekerja mencerna makanan. So, berikan waktu selang beberapa menit usai menikmati hidangan takjil sebelum menyantap menu utama.

4. Makan dengan rapi

Gunakan piring, sendok, garpu ketika makan. Nikmati makanan dengan rapi dan nyaman. Secara psikologis, cara ini juga membuat seseorang lebih "rapi" dalam memasukkan makanan ke mulut. Saat mengunyah makanan, kunyah dengan cara perlahan-lahan. Saat menyendokkan makanan, ambil makanan yang cukup.

(fzh)

Komentar
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio