DREAMERSRADIO.COM - Memiliki masalah pencernaan memang sangat mengganggu dan makanan yang dikonsumsi pun perlu diperhatikan agar pencernaan tidak semakin memburuk. Biasanya orang yang memiliki masalah pencernaan hanya mengkonsumsi makanan yang lunak-lunak seperti bubur.
Namun menurut laman The Daily Meal, beberapa makanan ini mudah dicerna sehingga tidak mengganggu pencernaan.
1. Yogurt
Yogurt sangat kaya akan bakteri baik yang dapat menjaga flora dalam perut senang yang menjalankan fungsinya melancarkan pencernaan.
2. Oatmeal
Oatmeal dan makanan lainnya yang memiliki tekstur seperti bubur adalah contoh karbohidrat yang memiliki kandungan serat lebih rendah dibandingkan gandum lainnya sehingga akan dicerna lebih mudah.
3. Nasi putih
Karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih dikonversi menjadi gula lebih cepat dibandingkan nasi jenis lainnya seperti nasi merah.
4. Pepaya
Buah yang satu ini kaya akan kandungan airnya, dan juga tinggi akan enzim yang membantu melancarkan pencernaan. Sebaliknya buah yang asam sebaiknya dihindari jika memiliki masalah pencernaan.
5. Bayam matang
Sayuran yang sudah dimasak memang memang lebih mudah untuk dicernadibandingkan dengan yang mentah. Bayam termasuk sayuran hijau kaya serat yang mudah dicerna. Namun ingat untuk tidak memasaknya terlalu matang karena justru tidak baik.
(fzh)
Share 
