DREAMERSRADIO.COM - Beberapa jenis makanan tertentu seharusnya dikonsumsi lebih banyak agar mendapatkan menfaatnya secara maksimal. Khususnya selama Ramadhan, mengkonsumsi makanan ini akan membuat perut terasa lebih kenyang.
Yuk simak makanan-makanan tersebut dilansir dari laman Daily Mail.
1. Telur
Meski ukurannya kecil, telur sangat kaya akan protein. Kandungannya mencapai 16% dari kebutuha protein sehari-hari yang dibutuhkan. Mengkonsumsi telur di pagi atau sahur bisa membuat perut kenyang hingga siang hari.
2. Alpukat
Buah ini sangat kaya akan kandungan lemak sehat, nutrisi esensial, dan seratnya. The Nutritional Journal mengklaim mengkonsumsi buah alpukat bisa meningkatkan rasa kenyang dn mengurasi rasa lapar.
3. Apel
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Memakan buah apel kapan pun saat lapar adalah cara melawan rasa lapar yang paling ampuh, apalagi jika sedang ingin makan yang manis-manis namun tetap sehat. Mengkonsumsi buah apel sebagai jus atau dijadikan sop buah sepertinya akan jadi pilihan yang tepat.4. Teh hijau
Mengkonsumsi green tea atau teh hijau telah terbukti membantu penurunan berat badan. dan sama seperti air, teh hijau juga membantu tubuh terhidrasi.
5. Cabai
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabai atau makanan yang pedas bisa menekan nafsu makan hingga lima jam setelah makan.
6. Cokelat hitam
Saat mulut terasa pahit dan ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis, cobalah untuk memekan sepotong atau dua potong cokelat hitam dengan kandungan kokoa sebanyak 75%.
(fzh)
Share 
