Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama Dengan Lakukan Kebiasaan Ini

DREAMERSRADIO.COM - Sebagian besar orang menghabiskan waktunya dengan duduk terlalu lama. Padahal kita mengetahui bahaya kesehatan yang mengancam karena kebiasaan buruk tersebut. Namun, menurut studi, ada kegiatan yang bisa mengurangi resiko akibat duduk terlalu lama.

Beberapa dari kamu mungkin sudah mengetahui bahaya kesehatan akibat duduk terlalu lama. Salah satunya adalah sakit punggung dan dapat meningkatkan resiko penyakit-penyakit seperti diabetes, kanker, bahkan kematian.

Kabar baiknya, studi terbaru menyarankan satu kebiasaan yang dapat mengurangi resiko tersebut. di terbitkan oleh Clinical Journal of the American Society of Nephrology, para ahli menemukan bahwa dengan berjalan selama dua menit setiap jamnya dapat membantu mengurangi bahaya duduk.

Melihat data pada lebih dari 3000 orang, ‘menukar’ duduk dengan melakukan kegiatan aktif seperti berjalan selama 2 menit dapat menurunkan resiko kematian sampai 33%, lho, dreamers.

Kabar buruknya, para peneliti menyatakan bahwa mengganti 2 menit duduk dengan 2 menit berdiri tidak memberikan efek positif yang sama seperti jika kita melakukan kegiatan yang aktif seperti berjalan kaki. Meskipun memang ada baiknya diselingi berdiri disela-sela duduk.

Dalam beberapa kasus, para peneliti menunjukkan bahwa dengan berjalan dua menit setiap jam dapat membakar ekstra 400 kalori seminggu jika kamu melakukannya setiap hari.

Gimana Dreamers? Siap untuk merubah kebiasaanmu?