Seharian di depan komputer terkadang membuat mata kita lelah dan pedih. Ada beberapa cara untuk membuat matamu kembali segar, salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Untuk mengikuti yoga, sebaiknya lepaskan dulu kontak lens atau kacamata yang kita gunakan. Ini dia beberapa tahapannya:
1. Duduk dengan kepala, leher, dan tulang punggung ditegakkan, tetap rileks dan ambil napas dalam-dalam.
2. Hembuskan lewat hidung, jagalah wajahmu untuk tetap rileks
3. Jaga kepala tetap lurus dan mata terbuka. Gerakan mata ke atas dan ke bawah secara perlahan, tanpa membuat mata tegang.
4. Kemudian, tutup mata perlahan dan biarkan mata kita rileks. Selanjutnya, gerakkan mata ke kiri dan kekanan. Dan biarkan kepala tegak lurus sambil melihat objek yang sejajar dengan mata.
5. Tutup kembali mata kita dan biarkan tetap rileks.
6. Dalam posisi kepala tetap tegak lurus, putar bola mata dengan melihat objek yang ada di sekitar kita. Putar secara perlahan tanpa membuat mata kita tegang. Putar beberapa kali dan diakhiri dengan pandangan mata ke atas.
Baca juga: Peristiwa Membanggakan Nasional yang Datang Dari Dunia Olahraga Sepanjang 2021!
Ulangi gerakan di atas secara berulang-ulang, dan voila! Mata kita akan kembali segar^^
Share 
