DREAMERSRADIO.COM - Kebanyakan orang memilih olahraga dimalam hari seusai menjalankan aktifitas sehari-hari. Karena kesibukan dan rutinitas kita sehari-hari membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk olahraga. Terlebih olahraga sangat penting untuk agar tubuh tetap terasa bugar.
Namun, apakah olahraga di malam hari sama baiknya dengan olahraga disore atau pagi hari? Muncul beragam pendapat mengenai hal ini. Banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk tidak melakukan olahraga dimalam hari. Karena setelah berolahraga, hormon sedang meningkat dan tubuh sedang segar sehingga dapat menyebabkan terganggunya jam tidur.
Baca juga: Peristiwa Membanggakan Nasional yang Datang Dari Dunia Olahraga Sepanjang 2021!
Meskipun hal tersebut tidak terjadi pada semua orang, menurut kutipan dari quickanddirtytips.com , Dr. Stuart Quan, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School, telah menyelidiki hal ini.Laporan CNN menunjukkan bahwa ada bukti beberapa orang mengalami kesulitan tidur setelah olahraga malam yang berat, dan karena adrenalin yang tinggi, aktivitas otak meningkat, dan tubuh akan kesulitan beradaptasi jika langsung dipaksa tidur.
Waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari. Berolahraga pagi membantu menjaga stamina ditambah dengan udara pagi yang segar dan menyehatkan. Jika kamu tetap ingin melakukan olahraga dimalam hari maka cobalah untuk memberi senggang waktusebelum tidur sekitar 1 jam. Dengan begitu tubuhmy tidak akan kaget saat dipaksa tidur.
Share 
