DREAMERSRADIO.COM - Lapar di malam hari terkadang memang membuat kita tak bisa tidur ya Dreamers. Namun bayangan untuk makan di malam hari tentu saja menjadi hal yang sulit untuk dilakukan sebab banyak penelitian yang mengatakan jika makan di malam hari akan menyebabkan kegemukan.
Akan tetapi disisi lain, tidur dalam keadaan lapar memang bukanlah hal yang menyenangkan dan juga dapat mengacaukan kualitas tidur yang sebenarnya justru diperlukan demi mendapatkan energi untuk melakukan aktifitas keesokan harinya.
Solusinya, cari makanan ringan sebelum tidur yang mengandung rendah kalori dan tak akan menimbulkan efek kembung esok paginya. Yuk simak beberapa makanan sehat yang bisa tetap dikonsumsi sebelum tidur menurut Janet Brill, Ph.D., R.D., seorang ahli nutrisi Philadelphia:
Share 
