DREAMERSRADIO.COM - Hanya dengan sebuah gerakan sederhana yang dilakukan selam 30 detik ini, dapat mengurangi rasa lapar, bahkan untuk menahan makanan favorit menurut sebuah studi, seperti yang dilansir newsmaxhealth.com.
Dalam studi, Richard Weil, M.Ed. CDE, seorang direktur Program Berat Badan di Rumah Sakit Mt Sinai St Luke di New York City, menguji efek dari tiga gerakan singkat ditambah gerakan kontrol pada 55 pria dan wanita.
Percobaan ini dimulai dengan merangsang mengidam makanan untuk salah satu dari empat makanan favorit masing-masing peserta. Mereka diminta untuk menilai intensitas keinginan dan kejelasan dari gambar makanan tersebut dalam pikiran mereka.
Baca juga: Intip 5 Cara untuk Kurangi Rasa Lapar
Gerakan yang dilakukan meliputi, menekan dahi, menekan telinga, dan menekan kaki, serta menatap dinding kosong sebagai gerakan kontrol.Keempat gerakan tersebut bekerja secara aktif untuk mengontrol keinginan para peserta, yang rata-rata memiliki indeks massa tubuh 43,7, yang berarti bahwa mereka memiliki berat badan 83 pon lebih dari rata-rata.
Menekan dahi adalah cara paling efektif, karena mengaburkan gambaran mental dari makanan yang dibayangkan dan menetralkan hasrat ingin makan hingga 10% lebih. “Ini memperkuat gagasan bahwa hal itu mungkin untuk mengalihkan perhatian diri dari keinginan untuk makan bahkan pada makanan favorit. Dan hal ini dapat digunakan sebagai strategi menurunkan berat badan,” kata Dr Weil.
Wah patut dicoba nih, Dreamers!
Share 
