Ini Dia Manfaat Dengarkan Musik Sambil Olahraga!

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Dreamland

Lifestyle

Article

Ini Dia Manfaat Dengarkan Musik Sambil Olahraga!

18 Agustus 2014 20:32 | 5596 hits

thefitminds.com

DREAMERSRADIO.COM - Olahraga merupakan aktivitas penting yang harus dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan sehat. Untuk itulah, olahraga harus dilakukan dengan perasaan senang agar manfaatnya bagi tubuh bisa langsung terasa. Sebuah penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik akan mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri atau kelelahan saat olahraga.

Seperti yang dilansir Everydayhealth.com, berikut adalah manfaat mendengarkan musik sambil olahraga.

1. Meningkatkan frekuensi latihan

Olahraga sambil mendengarkan musik, terutama lagu up beat, akan meningkatkan frekuensi latihan. Mendengar musik juga bisa memperbaiki mood sehingga memberikan semangat.

2. Meningkatkan usaha latihan

Musik juga bisa meningkatkan usaha lebih dan bersepeda lebih cepat daripada, terutama musik up beat. Hal ini akan berpengaruh pada peningkatan pembakaran kalori. Lagu dengan 120-140 beat per menit (bpm) akan memberikan efek maksimum.

3. Penyalur emosi

Jika sedang kesal, maka musik bisa dijadikan cara untuk meredakan rasa marah dan kesal. Pilihlah lagu yang disuka dan bawa untuk olahraga.

4. Selalu bergerak

Saat mendengarkan musik, maka badan akan tergerak untuk bergerak. Inilah alasan mengapa zumba, aerobik atau yoga menggunakan musik sebagai sarana pendukung dan bagian utama dari sesi olahraga.