Makanan Sehat Untuk yang Sedang Begadang

06 Juli 2014 20:00 | 17188 hits

biggone.com

DREAMERSRADIO.COM - Dreamers butuh begadang untuk menyelesaikan tugas? Ternyata, ada juga makanan dan minuman yang bisa membuat kalian terjaga sepanjang malam.

Makanan yang tidak banyak mengandung karbohidrat dan tinggi akan protein dan vitamin esensial adalah makanan yang bisa membantu agar tetap terjaga. Berikut 8 makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk begadang seperti yang dilansir Magforwomen.com!

1. Air dingin

Air dingin adalah salah satu minuman yang bisa dikonsumsi saat begadang. Minumlah setiap 30 menit sekali untuk merasa lebih segar.

2. Makanan yang berbahan dari gandum

Makanannya bisa sangat sederhana, masakan rumah, roti atau sereal. Makanan tersebut mengandung kadar gula rendah dan kadar vitamin B kompleks yang tinggi untuk membuat otak terstimulasi.

3. Keju

Keju mengandung thyamine yang bisa membuat badan berenergi dan terstimulasi. Jika makin tua usia kejunya, maka kandungannya lebih besar. Keju bisa dimakan begitu saja atau dicampur dengan roti gandum.

4. Kismis

Kismis juga adalah makanan yang mengandung thyamine yang bisa menambah hormon sekresi dan membantu otak tetap terstimulasi.

5. Apel

Apel yang merah, dingin, dan segar dengan zat besi bisa membantu memproduksi oksigen dalam tubuh. Jika oksigen sampai ke bagian lain dalam tubuh, hal itu bisa menstimulasi otak dan membuat tubuh terbangun.

6. Tomat

Tomat adalah makanan yang tajam rasanya dan kaya akan vitamin C bisa sangat membantu untuk mencegah kantuk. Tomat yang segar bisa memberikan dorongan energi yang besat.

7. Kacang hijau

Kacang hijau mengandung vitamin B 12 yang bisa memicu sistem syaraf dan membuat kita terjaga. Tidak ada salahnya mengunyah kacang hijau saat begadang.

8. Walnut

Walnut kaya akan omega 3 dan memberi energi sehingga bisa terjaga sepanjang malam.

Jadi, meskipun begadang, cemilan yang dikonsumsi juga harus tetap sehat. Tapi ingat juga, jangan terlalu sering begadang ya, Dreamers! ^^