Musim penghujan sebentar lagi tiba, pergantian cuaca dari panas ke hujan inilah tubuh seseorang mudah terserang flu. Gangguan ini bisa muncul karena kekebalan tubuh sedang menurun yang diakibatkan oleh kurang istirahatm makan tidak teratur dan kurang minum air putih.
Meski demikian, sebenarnya gejala flu dapat dicegah bila memperhatikan dan mempedulikan kesehatan. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut cara meredakan gejala flu :
1. Segera beristirahat
Saat merasakan tenggorokan gatal, kepala pusing, dan hidung tersumbat, segeralah berisirahat. Jangan paksakan diri untuk tetap bekerja atau melakukan aktivitas lainnya karena malah akan membuat kondisi badan semakin buruk.
2. Banyak meminum air putih
Meminum banyak air putih terkadang tidak diterapkan oleh sebagian orang. Padahal, dengan meminum banyak air putih dapat melawan gejala flu, seperti tenggorokan gatal, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Jika merasakan mual karena meminum air putih, maka tambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Meminum air panas dengan sedikit jeruk nipis bisa melonggarkan hidung yang tersumbat.
3. Lemon dan madu
Irisan lemon dan madu bisa memulihkan tenggorokan yang gatal dan suara yang mulai hilang. Caranya, ambil segelas air panas, lalu masukkan irisan jeruk lemon dan 2 sendok makan madu. Kamu bisa meminum campuran bahan tersebut selagi hangat. Selain itu, juga bisa mengisap tablet lozenge untuk meredakan radang tenggorokan yang bisa didapat di apotek.
4. Makan sup ayam
Sup ayam mengandung zat antiradang yang mencegah penyebaran neutrophil ke saluran pernapasan. Neutrophil merupakan sel darah putih yang dapat menimbulkan radang sebagai gejala demam. Dengan memakan sup ayam bisa menghambat produksi ingus dan uap hangatnya melancarkan rongga hidung.
Share 
