Memiliki perut yang langsing tentu menjadi keinginan setiap orang apalagi untuk seorang wanita. Memiliki lingkar perut yang membengkak tentunya membuat setiap wanita resah karena akan terlihat buncit ketika mengenakan gaun atau kaos.
Untuk menjaga agar perut tetap langsing, mereka pun banyak melakukan diet. Namun tak jarang berakhir dengan kegagalan. Nah berikut tips agar perut langsing tanpa harus diet ketat:
1. Biasakan untuk sarapan
Sebagian orang beranggapan bahwa dengan sarapan akan membuat badan gemuk. Pernyataan tersebut adalah salah, padahal dengan sarapan akan bisa memaksimalkan persediaan makanan di dalam tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Riset di Harvard University AS menunjukkan bahwa orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.
2. Makan perlahan
Kebanyakan orang pada saat makan hanya mengunyah sebentar lalu menelannya. Kebiasaan tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan dan bisa menyebabkan kegemukan. Sebuah studi di Universitas Rhode Island menunjukkan bahwa wanita yang menghabiskan makan siang dalam sembilan menit telah memasukkan 646 kalori dalam tubuhnya, sedangkan wanita yang makan siang selama setengah jam telah mengasup 70 kalori. Bila tidak ingin perut buncit, maka biasakan untuk mengunyah makanan lebih lama dan pastikan makanan sudah hancur sebelum ditelan.
3. Meminum air putih yang cukup
Terlalu sedikit meminum air putih kurang baik untuk metabolisme tubuh. Untuk itu, harus banyak meminum air putih terutama nol kalori, seperti air biasa yang direbus. Pastikan meminum 2 liter air putih agar tetap tubuh tetap sehat. Hindari juga minuman manis karena satu cangkir jus anggur saja mengandung 154 kalori.
4. Kurangi mengonsumsi roti
Meskipun kandungan gizi dalam roti sangat bermanfaat bagi tubuh, namun perut akan buncit jika mengonsumsinya berlebihan. Hal ini disebabkan karena tingginya insulin dalam roti yang bisa memicu kegemukan secara lambat.
5. Vegetarian
Agar bisa memiliki perut langsing, harus bisa menghindari makanan, seperti daging, ikan, dan berbagai jenis susu. Makanan tersebut mengandung lemak dan kalori yang tinggi dan bisa menngakibatkan perut buncit dan kegemukan. Untuk itu, biasakan untuk menjadi vegetarian dengan mengonsumsi sayur agar bisa menangkis datangnya perut buncit.
Share 
