DREAMERSRADIO.COM - Memiliki tubuh langsing tentu menjadi dambaan setiap orang. Menurunkan berat badan dapat dikatakan lebih mudah daripada mempertahankan berat badan tetap normal. Bahkan studi melaporkan kebiasaan sehari-hari bisa menggagalkan usaha diet seseorang.
Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine tersebut dilakukan oleh para peneliti dari The Miriam Hospital terhadap 3 ribu responden. Seluruhnya merupakan orang-orang yang pernah mengalami penerunan berat badan, dan mengalami kenaikan kembali.
Dilansir dari Womens Health Mag, ternyata beberapa kebiasaan sehari-hari merupakan penyumbang paling banyak gagalnya program diet, diantaranya :
Baca juga: Tengok 7 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Para Idola K-Pop, Bikin Fans Tambah Gemas!
1. Menghindari timbanganBanyak orang yang lebih suka menebak berat badannya sendiri dibandingkan dengan mengukurnya di timbangan. Padahal kebiasaan tersebut membuat kamu tak tahu kepastian berat badan dan menganggap masih normal walaupun sebenarnya tidak. Karena itu, penimbangan secara berkala sangat dianjurkan agar program diet tidak gagal.
2. Makan terlalu banyak
Ketika berada di restoran atau sedang mengalami masalah, umumnya wanita memiliki banyak alasan untuk makan terlalu banyak. Apalagi jika dirinya baru mengalami penurunan berat badan, akan muncul perasaan tak bersalah untuk makan dalam porsi banyak. Jika seperti ini terus dilakukan maka otomatis berat badan pun akan kembali naik.
3. Malas ke gym
Berat badan turun bukan berarti bisa bebas tidak melakukan olahraga atau malas latihan ke gym. Selain membantu meningkatkan kebugaran dan membentuk otot, berolahraga teratur dapat mengatur sirkulasi hormon di dalam tubuh. Dengan begitu, nafsu makan juga akan menjadi lebih mudah untuk dikendalikan.
4. Makan terlalu banyak lemak
Kenali lebih baik lemak apakah yang paling banyak dikonsumsi sehari-hari. Jika lemak jahat, maka bisa dipastikan berat badan akan semakin mudah untuk kembali naik. Lebih baik memilih menu dengan lemak baik seperti alpukat, kelapa, kacang, dan ikan.
Share 
