DREAMERSRADIO.COM - Setiap perayaan hari besar apapun biasanya selalu diidentikan dengan melimpahnya makanan. Tak terkecuali bagi perayaan Natal dan tahun baru. Mulai dari makanan ringan hingga makanan berat pasti selalu tersedia di meja makan. Makanan tersebut pun pasti ada yang mengandung lemak dan gula yang cukup banyak.
Jangan sampai hidangan-hidangan lezat itu justru menjadi penyakit yang harus dihadapi ketika awal tahun. Seperti dilansir dari telegraph.co.uk, sejumlah ahli gizi dan kesehatan memberikan tips agar awal tahun bisa dilalui dengan tubuh yang sehat, bukan penyakit.
1. Ingat olahraga!
Jangan jadikan alasan kesibukan menjelang dan saat hari perayaan membuat tak memiliki waktu untuk berolahraga.Olaraga ringan tetap menjadi pilihan. Cukup sediakan waktu 15 menit untuk berjalan atau berlari kecil di luar rumah setiap hari- dengan kecepatan yang wajar. Dengan begitu, mengonsumsi kue natal pun tidak akan terlalu jadi masalah buat kita.
2. Batasi jumlah makanan yang masuk
Kita masih dapat menikmati semua makanan tradisional Natal seperti pie, puding dan kue Natal. Yang terpenting adalah jumlahnya, ingat yang berlebihan itu selalu berbahaya.
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
3. Kendalikan asupan makananMisalnya tetap terapkan makanan sehat setiap pagi, meski hari itu adalah hari Natal dan tahun baru. Tetap pakai menu sarapan, seperti sereal dan sarapan yang tinggi akan serat, seperti roti gandum dengan rendah lemak, orik telur dengan salmon asap.
4. Masak dengan sehat
Masaklah hidangan Natal dan Tahun Baru dengan bahan yang sehat juga. Seperti tidak menambahkan mentega dalam masakan dan kue, atau kamu bisa mengganti saus pudding Natal dengan plain yogurt yang rendah lemak.
5. Batasi konsumsi alkohol
Jika memang harus ada minuman beralkohol, ingatlah untuk tidak menenggaknya berlebihan. Karena Alkohol dapat merangsang nafsu makan dan memberikan ekstra kalori.
Selamat menikmati perayaan natal dan tahun baru, Dreamers!^^
(ctr)
Share 
