DREAMERSRADIO.COM - Stres bukan hanya membuat pikiran terbebani tapi juga kesehatan yang terus melemah. Tak hanya itu, ancaman penyakit berbahaya pun seringkali mudah menjangkiti dan mengindap ditubuh karena adanya beban stres yang datang.
Dilansir dari MSN, maka ada beberapa cara untuk mengatasi stres yang dapat mengundang penyakit-penyakit berbahaya. Berikut cara yang dapat dilakukan:
Fokus pada relaksasi
Teknik pengurangan stres dan latihan seperti yoga, meditasi dan tai chi terbukti menurunkan hormon stres dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang berlatih yoga secara teratur mengalami penurunan beberapa respon inflamasi tubuh. Peradangan yang muncul sebagai penyebab utama dalam penyakit jantung, di antara banyak kondisi kronis lainnya.
Baca juga: Stres Picu Si Positif COVID-19 Ingin Tularkan Virus ke Orang Lain?
“Mendedikasikan waktu tertentu dalam sehari untuk fokus pada tubuh dan benar-benar santai dan tak memedulikan apa yang terjadi pada hari yang Anda lalui,” ungkap John Simmons, Jr, MD, assistant professor family medicine di Texas A & M Health Science Center College of Medicine di Bryan.
Terkoneksi dengan teman
Menghabiskan terlalu banyak waktu sendiri tak hanya memengaruhi kesehatan mental tapi juga kesehatan jantung. Hal ini berlaku apakah kamu sudah benar-benar didiagnosis dengan penyakit jantung.
Sementara itu, menurut sebuah penelitian, wanita ternyata wanita lebih rentan dengan nyeri dada dan masalah lain jika mereka memiliki sedikit hubungan sosial ketika dirinya pulih dari serangan jantung. Jadi, jangan ragu bersosialisasi dengan teman dan lingkungan sekitar. Pastikan kita senantiasa terhubung dengan teman-teman sejati.
“Jika Anda memiliki banyak teman dan mereka berarti untuk Anda maka hal itu akan menguntungkan,” tutur Heffner.
Share 
