DREAMERSRADIO.COM - Bagi kebanyakan orang, terutama kaum wanita, diet merupakan hal ‘wajib’ demi menghasilkan badan yang langsing. Diet biasanya menjadi jalan lain untuk menurunkan berat badan karena malas untuk berolahraga.
Hanya dengan memperhatikan apa yang dikonsumsi dan melakukannya secara teratur sebenarnya bisa menjadi alternatif selain diet. Dilansir Mag for women, inilah beberapa alasan mengapa kamu tidak perlu melakukan diet:
1. Asupan makanan berubah drastis
Ketika memulai diet ketat dan ingin memotong asupan kalori, tubuh perlu waktu untuk bisa menyesuaikannya. Tubuh sebenarnya membutuhkan sejumlah asupan kalori dan kita perlu menyediakannya. Kamu tidak bisa secara tiba-tiba mengurangi asupan kalori secara drastis karena akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
2. Kekurangan nutrisi
Ada kalanya kita mungkin tidak sadar dengan kebutuhan tubuh kita sendiri dalam berbagai hal, seperti vitamin, karbohidrat, dan nutrisi lainnya. Saat diet, kita berniat menurunkan berat badan dan secara tidak langsung kita akan mengurangi asupan nutrisi secara terus menerus. Ini akan memiliki efek yang merugikan dalam jangka panjang.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
3. Hasilnya hanya sementaraSaat memulai diet ketat, maka kita akan membatasi diri hanya dengan mengonsumsi makanan yang hambar. Lama kelamaan, kita akan bosan dengan kebiasaan ini dan tidak mampu melanjutkannya. Maka hasil diet pun hanya berlangsung sementara. Coba batasi asupan junk food dan makan secara teratur tetapi dalam porsi kecil saja.
4. Gagal dan depresi
Hal yang paling sering terjadi saat sedang diet adalah ada waktu di mana kita menunda diet karena berbagai kesempatan dan alasan. Jika hal ini terus dilakukan, maka tentu saja kita akan terus mengalami kegagalan, yang pada akhirnya menyebabkan depresi dan menemukan hasil yang tidak sesuai dengan keinginan.
5. Gangguan psikosomatik
Kamu akan membatasi makan makanan yang kamu suka dan akan merasa tidak bahagia, yang secara tak langsung menjadikan diet adalah suatu hal yang membebani. Hal ini sama dengan ketika kamu dilarang untuk melakukan suatu hal yang disukai, maka kamu akan semakin menginginkannya. Hal ini bisa menyebabkan gangguan psikosomatik atau yang lebih parah lagi adalah bulimia.
(ctr)
Share 
