DREAMERSRADIO.COM - Aerobik merupakan jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh kaum hawa. Selain dapat melangsingkan tubuh dan meningkatkan stamina tubuh, ternyata olahraga aerobik banyak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Dilansir dari Healthmeup, berikut manfaat olahraga aerobik yang dapat kamu rasakan:
Berat badan
Olahraga aerobik sangat penting menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, latihan aerobik juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan stamina dan kebugaran
Olahraga aerobik mampu meningkatkan kapasitas jantung seseorang, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Alhasil, bisa memiliki tubuh yang lebih bugar dan mampu menghirup oksigen lebih banyak. Bila aerobik dilakukan secara teratur, hal itu bisa membantu meningkatkan tingkat stamina.
Menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya
Satu jam berolahraga aerobik bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, stres, kanker payudara, stres, kanker usus besar, dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, berolahraga aerobik bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Rutin olahraga aerobik juga dapat memerpanjang rentang umur.
Kesehatan tulang dan otot
Sebuah aktivitas aerobik seperti jalan cepat menurunkan risiko seseorang terkena osteoporosis. Selain itu, juga meningkatkan aliran darah ke otot-otot tubuh hingga sakit punggung kronis bisa menurun.
Share 
