Inilah 4 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

29 November 2013 13:46 | 3077 hits

fitnessista.com

DREAMERSRADIO.COM - Kesehatan mulut harus dijaga jika tidak ingin mengalami gangguan kesehatan disekitar mulut yang dapat mengacaukan aktivitas. Untuk menjaga kesehatan mulut sebenarnya cukup mudah, selain rajin membersihkan mulut, ternyata faktor makanan yang dikunyah juga salah satu cara menjaga kesehatan mulut.

Mengunyah makanan secara halus, bisa memproduksi air liur sehingga baik untuk kesehatan gigi. Karena air liur bisa menghilangkan rasa asam sehingga gigi tak akan mudah berlubang. Air liur juga mengandung kalsium dan fosfat yang meningkatkan pertahanan enamel.

Dilansir dari Best Health, berikut beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mulut:

1. Permen tanpa gula
Memakan permen, terutama permen karet bisa meningkatkan produksi saliva yang baik untuk kebersihan dan kesehatan gigi. Saliva yang dihasilkan ketika mengunyah permen karet akan mengontrol pH dalam mulut dan menjaga agar gigi tidak mudah berlubang. Namun pastikan mengonsumsi permen karet yang tidak mengandung gula agar tak membahayakan gigi.

2. Keju
Keju baik untuk gigi dan mulut karena mengandung pH yang tinggi. pH tinggi yang dimiliki oleh keju bisa menetralisir pH asam yang bisa membuat gigi cepat berlubang. Jika mengonsumsi makanan yang manis, dan ada keju di sekitar sebaiknya tutup makanan dengan mengonsumsi keju.

3. Cranberry
Selama ini cranberry dikenal sebagai buah yang ampuh mencegah infeksi kandung kemih. Padahal buah ini juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Zat dalan cranberry diteliti bisa mengatasi lubang dalam gigi dan penyakit mulut.

4. Cemilan sehat
Cemilan yang sehat tak akan merusak gigi, justru bisa menguatkan gigi dan ikut menyehatkan mulut. Beberapa cemilan sehat yang bisa dikonsumsi adalah buah segar, sayuran mentah, yogurt, kuaci, kacang, dan telur rebus. Menurut dokter gigi asal Kanada Dr Alastair Nicoll, makanan tersebut mengandung gula yang tak mudah dipecah menjadi asam, sehingga baik untuk gigi.