Cara Mudah Cegah Gigi Berlubang

DREAMERSRADIO.COM - Gigi berlubang merupakan salah satu pemicu seseorang sakit gigi. Selain itu, bagi remaja gigi berlubang juga dapat mengurangi rasa percaya diri karena munculnya aroma tak sedap dari dalam mulut. Sehingga memerlukan perawatan khusus agar gigi tak mudah berlubang.

Sebelum mengalami sakit gigi yang bisa mengganggu aktivitas, maka ada baiknya melakukan pencegahan. Dilansir dari Mag for Women, berikut cara sederhana untuk mencegah gigi berlubang:

1. Gosok gigi setelah makan
Menggosok gigi setelah makan akan memastikan bahwa tak ada sisa makanan yang menempel dan membersihkan gigi dari kuman yang tak diinginkan. Namun ingat, jangan langsung menggosok gigi setelah makan makanan asam, karena justru bisa membuat gigi mudah keropos. Setelah makan makanan asam, tunggu setengah jam sebelum menggosok gigi.

2. Sikat gigi dua kali sehari
Kamu mungkin sering mendengar hal ini. Namun saran ini memang benar-benar manjur. Jangan malas untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari, saat bangun dan sebelum tidur. Akan sangat baik jika juga menggosok gigi setelah makan, seperti poin satu di atas.

Baca juga: Taeyang, Apink, The Rose dan Secret Number Akan Tampil di Bogor

4. Makanan sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Gigi yang kuat juga membutuhkan nutrisi seperti kalsium. Jadi jangan hanya menggosok gigi, tetapi juga penuhi kebutuhan nutrisinya.

5. Jauhi makanan yang menempel
Hindari mengonsumsi makanan yang berkemungkinan menempel pada gigi seperti permen karamel dan lainnya. Makanan semacam ini bisa menyebabkan kerusakan besar pada gigi serta membuat gigi cepat berlubang.