DREAMERSRADIO.COM - Memiliki tubuh yang langsing dan ideal target kebanyakan perempuan. Sehingga bila bobot tubuh naik, hal ini sangat menyebalkan. Untuk menurunkan berat badan diet adalah salah satu cara yang paling efektif. Bila kamu berniat untuk menurunkan bobot tubuh cobalah analisa kepribadian dahulu.
Dilansir dari Our Vanity, bila ingin menurunkan berat badan pertam-pertama periksa tipe kepribadianmu dan setelah itu ditentukan untuk memilih diet yang tepat. Karena menurut penelitian terbaru, ternyata tipe kepribadian memainkan peran yang besar dalam menurunkan berat badan.
Diet ini adalah dengan cara melihat kepribadian dan mengubah pola makan seseorang sehingga efektif untuk mengusir bobot tubuh berlebih. Pencipta metode ini membaginya kedalam 5 jenis kepribadian. Dan kemudian mengelompokkan apa yang boleh dimakan dan tidak.Yuk intip bagaimana cara melakukan diet ini :
Pemakan kompulsif (compulsive eater)
Ciri orang berkpribadian seperti ini adalah orang yang argumentatif, memiliki masalah dengan tidur, pembawa dendam, dan cenderung berlebihan. Makanan yang cocok dimakan saat berdiet adalah makanan yang memicu produksi serotonin dan bersifet menenangkan seperti nasi merah, ikan salmon, ayam tanpa kulit, dan biji bunga matahari.
Hindari : Diet tinggi protein dan juga kopi
Pemakan impulsif (impulsive eater)
Ciri-cirinya adalah suka makan berlebihan walaupun tidak lapar, mudah dialihkan, mudah bingung dan sering terlambat. Tipe seperti ini sebaiknya menjalankan diet tinggi protein dan banyak mengkonsumsi makanan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak seperti steak tanpa lemak, ikan, ayam, telur, gandum dan teh hijau.
Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur
Hindari : makanan tingi kalori dan diet gula
Pemakan karena emosi (Emotional eater)
Orang seperti ini rentan merasa cemas, nyaman saat makan, mudah bosan, sering merasa kesepian, dan mempunyai kepercayaan diri yang rendah dan mudah menderita sakit kepala. Makanan yang kaya magnesium dapat juga membantu mengatasi masalah ini, sebaiknya tipe ini mengkonsumsi makanan seperti telur, makarel, hati, kacang kenari dan juga brokoli.
Hindari : kurang tidur yang dapat menyebabkan nafsu makan meningkat dan terus mengunyah untuk menghindari cemas dan bosan.
Pemakan yang cemas (anxious eater)
Tipe ini adalah orang yang mudah mengalami ketegangan otot, suka menggigit kue, sering menderita sakit kepala, dan malu serta tidak nyaman berada di lingkungan social. Makanan yang tepat untuk meningkatkan rasa percaya diri tipe ini adalah makanan yang terbuat dari gandum utuh, produk susu, kacang almond, kacang kenari dan beragam makanan yang kaya akan omega 3-6-9.
Hindari : Protein hewan atau daging
Pemakan kompulsif-impulsif
Tipe ini memiliki sifat kombinasi antara compulsive dan impulsive eater. Saat berdiet yang teh hijau adalah minuman yang tepat. Dan olahraga pagi hari untuk berjemur di bawah sinar matahari sangat baik untuk membakar lemak.
Itulah beberapa makanan yang baik untuk dimakan dan tidak baik sesuai dengan kepribadian. Semoga bermanfaat Dreamers! (mya)
Share 
