Inilah Daftar 5 Vitamin Yang Dibutuhkan Kulit

DREAMERSRADIO.COM - Kulit adalah perhiasan tubuh yang membutuhkan vitamin dan nutrisi. Seperti juga tubuh kulit juga perlu makanan berupa vitamin yang berasal dari apa yang kita konsumsi. Vitamin dari makanan tersebutlah yang membuat kulit sehat dan bercahaya.

Dilansir dari Readers Digest inilah 5 vitamin yang paling dibutuhkan oleh kulit untuk menjaga kecantikannya :

Vitamin A
Vitamin A adalah kunci untuk kulit sehat karena vitamin ini sangat diperlukan untuk memelihara dan memperbaiki jaringan kulit. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik. Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology juga menunjukkan bahwa lotion yang mengandung vitamin A dapat membantu mengontrol jerawat dan mengurangi garis serta kerutan.

Vitamin B Kompleks
Vitamin B Kompleks merupakan bahan dasar dari terbentuknya sel kulit. Vitamin ini membuat kulit sehat dan bercahaya. Jenis nutrisi yang satu ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi dan mempunyai fungsi meratakan warna kulit.  Makanan seperti oatmeal, telur beras dan pisang merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik.

Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur

Vitamin E
Vitamin E berguna untuk menjaga kulit tetap kenyal, lembut, dan mencegah kulit kering. Vitamin E bertugas untuk menjaga keremajaan kulit. Selain itu manfaat lain darinya membantu mengurangi bekas luka. Cobalah gosokkan vitamin E pada bekas luka yang membandel. Kacang-kacangan, buah zaitun, dan bayam merupakan makanan yang kaya akan vitamin E.

Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang baik untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam dan keriput. Selain itu vitamin K juga membantu menyamarkan lingkaran gelap pada kulit, serta menghilangkan warna memar pada kulit. Sumber vitamin K alami adalah bayam, brokoli, kembang kol dan kubis.

(mya)