Tidur merupakan kegiatan saat tubuh dan otak beristirahat. Kekurangan tidur tentu berakibat buruk bagi kesehatan, begitu juga jika kamu kelebihan tidur lebih dari delapan jam bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Apalagi berpengaruh terhadap kinerja otak sehingga meningkatkan resiko pikun.
Dilansir dari Dailymail, para ilmuwan percaya bahwa mereka membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam dapat mencegah penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama. Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.
Peneliti Amerika menemukan wanita lanjut usia yang memiliki jam tidur hanya tujuh jam memiliki konsentrasi jauh lebih baik dan ingatan yang baik juga ketimbang mereka yang tidur selama Sembilan jam.
Namun studi baru yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yang dianjurkan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat. Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference di Vancouver, Kanada, melibat 15.000 wanita berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama lima tahun.
Kemudian semuanya menjalani tes rutin untuk memeriksa memori, konsentrasi, dan perhatian mereka. Meraka yang biasanya tidur selama tujuh jam memiliki nilai jauh lebih baik dari pada mereka yang mendapat kurang dari lima jam atau lebih dari sembilan jam.
“Temuan kami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasi tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua,” terang peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston.
“Tidur malam yang baik adalah salah satu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang kuat menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita,” tutur Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer. (way)
Share 
