Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Nah bagi kamu yang saat ini memiliki tubuh yang besar dan ingin mengecilkannya dengan cepat. Maka ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan. Tertarik? Berikut tips dari Total Beauty.
- Hindari melewatkan makan, jadi kamu harus makan minimal tiga kali sehari. Tapi, tentu saja dengan kalori rendah dan penuh dengan nutrisi.
- Hindari minuman beralkohol. Jika ada kesulitan, kurangi konsumsi minuman beralkohol.
- Jangan diet dengan berpantang mengonsumsi protein.
- Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari tiga jam sebelum tidur. Jika jam tidur kamu pukul 22.00, maka makan maksimal pukul 19.00.
- Tidur yang cukup, kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tip mengecilkan perut. Tiap hari orang dewasa memerlukan waktu enam hingga tujuh jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan
- Makan sarapan sekira 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar, dan setengah gelas susu.
- Konsumsi makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, dan serat yang ada pada buah buahan segar akan membuat kamu lebih lama kenyang.
- Makan siang sekira 400 kalori. Kira-kira seukuran setengah dari porsi orang Indonesia ketika makan siang.
- Jika setelah dua atau tiga jam dari makan siang tersebut sudah merasa lapar kembali, maka silakan ambil buah-buahan segar sebagai snack.
- Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit. Untuk menjaga 400 kalori, terutama jika makan di luar, segera ingatlah bahwa kamu sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Selamat mencoba! (way)
Share 
