Olahraga yang dilakukan pada ruang terbuka tentu akan memberikan dampak bagi kesehatan dan lebih segar. Tapi benarkah kalau jogging lebih baik untuk kesehatan tubuh dann pikiran daripada melakukan treadmill?
Sebuah penelitian di University of Bangor, mereka yang melakukan pembakaran kalori dengan cara berjogging atau berjalan santai di taman, bahkan merasa bahagia dari pada mereka yanng melakukan hal serupa di treadmill.
Tak hanya itu, penelitian ini juga melaporkan mereka yang melakukan jogging akan lebih banyak mendapatkan energi dan lebih mudah berkonsentrasi di tempat aktivitas. Temuan ini berasal dari review 25 penelitian yang membandingkan manfaat latihan dilingkungan terbuka seperti taman, hutan dan kampus dengan lingkungan yang sintetik, termasuk pusat kebugaran dan pusat rekreasi.
Hal ini diduga pada lingkungan terbuka yanng dikelilingi alam mendorong pikiran menjadi santai. Dan muncul perasaan berhasil melarikan diri dari aktivitas kehidupan sehari-hari juga dapat membantu mengalahkan mood yang buruk.
Tak hanya itu, aktivitas ini pun tentunya hemat biaya. Sehingga biaya keanggotaa gym bisa kamu sisihkann dan membuat kamu tersenyum.
Sementara itu, dilansir dari Jurnal BMC Public Health, peneliti menyebutkan melakukan aktivitas di luar ruangan terbukti lebih baik dalam menekan emosi, mengatasi kesedihan dan kelelahan dibandingkan dengan berolahraga treadmill di dalam ruangan.
Namun demikian, seperti yang dilansir dari Dailymail, masih belum ada bukti kuat yang menyebutkan bahwa olahraga outdoor dapat mendorong sistem kekebalan yang lebih baik dan tekanan darah yang normal. (way)
Share 
