Kebiasaan mengantuk setelah makan siang adalah hal wajar yang dirasakan semua orang. Karena alasan tersebut, masyarakat Spanyol membiasakan budaya siesta (tidur siang) setelah makan siang selama sekitar 15-20 menit. Namun tentu saja kebiasaan tersebut tidak bisa dilaksanakan di Indonesia. Lalu bagaimana ya caranya cara untuk hindari ngantuk sehabis makan siang?
1. Perhatikan Apa yang Kita Makan
Jika kita makan terlalu banyak gula, maka kadar gula dalam tubuh akan meningkat lebih dari level normal, merangsang pankreas untuk memproduksi hormon insulin yang memicu tryptophan yang pada akhirnya berubah menjadi serotonin dalam otak yang berfungsi sebagai perangsang yang membuat kita mengantuk. Secara singkat, jauhi makanan yang mengandung banyak gula di dalamnya.
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
2. Minumlah air putih
3. Makanlah cemilan sehat
Jangan makan cemilan yang mengandung karbohidrat, lemak ataupun juga gula. Makanlah cemilah setelah makan siang menjelang sore yang sehat seperti buah ataupun salad. Akan lebih efektif lagi jika kita memesan rujak. Wow! Rasa pedasnya pasti akan membuat kita terbangun.
(cr: updaterus.com)