Jika kamu tengah berdiet maka tidak asing lagi jika kamu disarankan untuk sarapan dengan Oatmeal. Namun rasa oatmeal yang hambar membuat orang kurang menyukai makanan ini. Meski ketika kamu menambahkan dengan air atau susu, rasa oatmeal tetap sama.
Tapi kini kamu jangan khawatir, pasalnya Boldsky akan berbagi tips untuk makan oatmeal:
Makan kering
Ini adalah salah satu cara paling sederhana makan sereal ini. Hanya mengunyah serpihan gandum renyah kering. Untuk membuat makanan ringan kering lebih nikmat, tambahkan kacang mete, kismis dan almond.
Susu/yoghurt
Daripada merendam gandum dalam air panas, cukup campurkan dengan santan atau yoghurt polos. Pastikan yoghurt tidak pakai pemanis buatan. Tambahkan susu panas dengan gandum dan sajikan segera sebelum menjadi bubur. Jika ingin ada rasa manis, tambahkan saja beberapa tetes saus cokelat untuk mangkuk sarapan kamu.
Buah/sirup
Buah menambahkan rasa yang sama sekali berbeda. Tuang sedikit gandum ke piring dan campurkan dengan buah yang kamu sukai. Buah-buahan berair seperti apel, mangga, semangka, anggur, kiwi, stroberi dapat membuat sarapan membosankan jadi lezat.
Gunakan sebagai toping
Selain itu kamu dapat mengkreasikannya dengan membuat salad lebih segar dengan menambahkan gandum. Hiasi buah atau sayuran salad dengan topping gandum. Atau dapat menambahkan whipped cream, delima, stroberi.
Kacang-kacang
Almond, kacang mete, kismis, aprikot, walnut dan pistacho adalah kacang sehat. Kamu dapat menyiapkan oatmeal atau hanya menambahkannya sebagai topping pada hidangan.
Oats chaat
Ini adalah cara lain mudah untuk makan gandum. Campuran sayuran seperti mantimun cincang, bawang, paprika, cabe hijau dan tomat. Tambahkan bumbu dan tuangkan jus lemon sedikit. Camilan malam sudah siap,atau bisa menikmati dengan susu juga.
Oat pancake/cookie
Jika setiap hari sarapan oatmeal pasti membosankan. Cobalah yang berbeda dengan membuat pancake gandum di akhir pekan. Bisa membuat kue dan memilikinya dengan secangkir teh/kopi setiap malam. (way)
Share 
