Dreamers adalah salah satu pengidap insomnia yang selalu terlambat bangun pagi? Bangun pagi memang bukan perkara mudah bagi beberapa orang. Terutama untuk mereka yang terbiasa tidur larut malam. Namun, bangun pagi bisa dibiasakan. Inilah beberapa tipsnya :
Hindari Kafein
Agar bisa bangun tepat waktu di pagi hari, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kafein (kopi, teh, ataupun soda) pada saat lima jam sebelum tidur. Sehingga Dreamers bisa tidur lebih awal.
Posisi Alarm
Taruh alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur, atau setidaknya jauh dari jangkauan tangan kita. Ini memaksa kita untuk berdiri dan mematikan alarm sebelum benar-benar bangun.
Sediakan Air Putih
Langsung meminum air putih ketika Dreamers membuka mata, adalah langkah yang patut dicoba. Untuk itu, usahakan menaruh air putih di dekat tempat tidur.
Lakukan dengan Teratur
Membiasakan tubuh kita untuk tidur lebih awal pada malam hari dan bangun lebih pagi, selama seminggu dapat membuat badan kita mengerti siklus baru ini. Badan kita akan cepat menyesuaikan diri. (din)
Share 
