Menjadi tua itu pasti, tapi banyak studi yang mengindikasikan bahwa pola makan bergizi dapat meningkatkan kesehatan kulit sekaligus menunda penuaannya. Sebuah review di tahun 2012 juga melaporkan pola makan yang kaya akan vitamin A, C, D dan E, termasuk antioksidan seperti karotenoid, tocophernol dan flavonoid memiliki efek positif terhadap penuaan kulit.

Agar terlihat awet muda, kamu tinggal mencoba mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur (5 porsi perhari) yang berfungsi sebagai sumber nutrisi pelindung kulit alami.